في بعض الأحيان، يبدو حب الذات كعمل كبير من الانغماس في الملذات. ولكن في كثير من الأحيان، تجده في اللحظات الأكثر هدوءًا، بضع دقائق مقتطعة لنفسك، ونفس عميق، وشيء دافئ تمسكه بيديك. هذا ما يدور حوله قهوة جوز الهند بالكاكاو بالحليب.

يبدو هذا المشروب المغذي وكأنه عناق من الداخل، مع مزيج غني من الكاكاو وجوز الهند الكريمي ولمسة من القرفة. إنه طقس صغير يمكنك اللجوء إليه عندما تحتاج إلى إعادة شحن طاقتك أو التأمل أو مجرد تدليل نفسك بشيء مريح.

وصفة لاتيه الكاكاو بجوز الهند

المكونات:

• 1 كوب حليب اللوز غير المحلى (أو الحليب المفضل لديك)
• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو الخام
• 1 ملعقة صغيرة عسل أو شراب القيقب (اضبطه حسب الرغبة)
• رشة قرفة مطحونة
• اختياري: رشة من مستخلص الفانيليا لمزيد من الدفء

الطريقة:

1. اسكب حليب اللوز في قدر صغير وسخّنه برفق على الفرن (أو في الميكروويف إذا لم يكن لديك وقت كافٍ).
2. أضف مسحوق الكاكاو والعسل أو شراب القيقب والقرفة. قلِّب جيدًا حتى تمتزج المكونات.
3. استمر في التقليب على نار هادئة حتى يصبح المزيج دافئًا ولكن لا يغلي.
4. يُرفع المزيج عن النار، وإذا كنتِ تشعرين بالرغبة في الترف، قومي بإزباد المزيج باستخدام جهاز إزباد الحليب أو الخفق.
5. اسكبه في الكوب المفضل لديك ورشّ القليل من القرفة الإضافية فوقه واستمتع به.

ما أهمية مثل هذه الطقوس الصغيرة؟

إن تخصيص بعض الوقت لتحضير مشروب مثل قهوة الكاكاو بجوز الهند والكاكاو لاتيه والاستمتاع به يمكن أن يكون رائعاً لمزاجك. لا يتعلق الأمر فقط بالمشروب في حد ذاته، بل يتعلق بممارسة الإبطاء والحضور. قم بمزجه مع تمارين التمدد الهادئة أو بضع دقائق من تدوين اليوميات لخلق طقس يجعلك تشعر بالراحة والاهتمام.

إعدادك المثالي للرعاية الذاتية

بالحديث عن الطقوس، هل جربت إنشاء مساحة صغيرة خاصة بك للعناية الذاتية؟ سواء كان ذلك في سجادة يوغا أونيكس للحركة الواعية أو باستخدام أوزان السوار لتمارين القوة الخفيفة، يمكن لهذه اللحظات من العناية أن تزيد من شعورك بالراحة.

لا يتعلق حب الذات بما تفعله فحسب، بل يتعلق أيضًا بما تشعر به أثناء القيام به.

تذكير لطيف

ومهما كان ما يجلبه هذا الشهر، تذكر أن حب الذات لا يجب أن يكون مثاليًا أو متقنًا. في بعض الأحيان، يكون الأمر بسيطًا مثل إعداد مشروب دافئ لنفسك أو فرش سجادتك للتمدد لمدة 10 دقائق. أنت تستحقين تلك اللحظة، كل يوم.

هل تريدين المزيد من الإلهام في حب الذات؟ اطّلع على مجموعة أونيكس وخلق مساحة مثالية لإعادة التواصل مع نفسك.