تأتي بعض الاتجاهات الصحية وتذهب، ولكن في كثير من الأحيان يصمد شيء ما أمام اختبار الزمن - ومرق العظام هو أحد هذه الاتجاهات. من المحتمل أنك رأيته يظهر في كل مكان مؤخرًا، بدءًا من المقاهي الصحية إلى روتين ما بعد التمرين، وهناك سبب وجيه لذلك.

مرق العظام ليس جديدًا - إنه تقليد قديم استُخدم لعدة قرون عبر الثقافات كغذاء مغذٍ وشفائي. والآن، أصبح هذا التقليد متوهجاً في مجال الصحة والعافية. سواء كنت عائدًا من حصة بيلاتيس أو تسترخي بعد اليوغا أو تبحث عن شيء ما لتهدئة جسمك واستعادة نشاطه، فإن مرق العظام يمكن أن يكون الإضافة اللطيفة التي يطلبها جسمك.

فوائد مرق العظام

1. صحة الأمعاء
مرق العظام غني بالأحماض الأمينية مثل الغلوتامين التي تساعد في دعم بطانة أمعائك. يمكن أن تعني بطانة الأمعاء الأقوى هضمًا أفضل وانخفاضًا أقل في الطاقة وتوازنًا أكبر بشكل عام.

2. دعم المفاصل والعظام
بفضل الكولاجين الطبيعي والمعادن التي يحتوي عليها، يمكن لمرق العظام أن يدعم مفاصلك وعظامك - مما يجعله داعمًا بشكل خاص لأي شخص يقوم بتمارين القوة منخفضة التأثير مثل البيلاتيس أو الباراتي أو اليوغا. فكّر في الأمر على أنه علاج من الداخل إلى الخارج.

3. توهج البشرة والشعر
لا يفيد الكولاجين المفاصل فقط. يلاحظ الكثير من الناس تحسناً في مرونة الجلد، وأظافر أقوى، وشعر أكثر لمعاناً عندما يصبح مرق العظام جزءاً من روتينهم الأسبوعي.

4. إعادة ضبط الجهاز العصبي
هناك شيء مهدئ للغاية في احتساء كوب دافئ من المرق. فبالإضافة إلى ما يحتويه من عناصر مغذية، فإن الطقوس نفسها تعمل كشكل من أشكال التغذية اليقظة - وهي مثالية لتهدئة الجهاز العصبي بعد يوم مرهق أو تمرين عالي الطاقة.

كيفية الاستمتاع بها

يكمن جمال مرق العظام في بساطته. يمكنك ارتشافه مباشرةً من الكوب (كما تفعل مع الشاي أو القهوة) أو استخدامه كقاعدة للحساء أو الحبوب أو حتى الشوفان الصباحي لإضفاء لمسة لذيذة.

للاستشفاء بعد التمرين، يمكنك إقرانه مع تمارين التمدد الخفيف على سجادة أونيكس، أو ارتشافه أثناء كتابة يومياتك بعد انتهاء الحصة. إنها طريقة لتوسيع طقوس ممارستك للحركة لتشمل ما تغذي به نفسك.

جعل مرق العظام جزءًا من روتينك اليومي

• إعادة ضبط ما بعد بيلاتيس: ارتشف كوباً لدعم التعافي وتقليل الالتهاب.

• استرخاء المساء: استبدلي شاي الأعشاب بمرق دافئ قبل النوم.

• ترقية الوجبات: قم بطهي الكينوا أو الأرز أو العدس في المرق بدلاً من الماء للحصول على نكهة وعناصر غذائية إضافية.

إذا كنت لا ترغب في طهي مرق العظام بنفسك، فهناك الكثير من العلامات التجارية الرائعة الجاهزة المتوفرة الآن (ابحث عن تلك التي تحتوي على الحد الأدنى من الإضافات وطرق الطهي البطيء).

لماذا يتناسب مع أونيكس

في أونيكس، نستكشف دائمًا طرقًا لدعم حركتك ورفاهيتك، سواء داخل السجادة أو خارجها. يبدو مرق العظام متناسقًا بشكل جميل، فهو يتعلق بالتمهل، والتعمد، وإعطاء جسمك ما يحتاجه حقًا ليزدهر. تماماً مثل معداتنا، فهي عملية وداعمة ومصممة لتدوم طويلاً.

مرق العظام ليس مجرد صيحة صحية أخرى. إنها طريقة بسيطة وفعّالة لتغذية جسمك ومساعدتك على التعافي وخلق طقوس مهدئة تدعم روتينك اليومي.

استكشف منتجات أونيكس