علامات أكتوبر شهر التوعية بانقطاع الطمث, لحظة للتوقف والتأمل وإعادة صياغة ما يعنيه هذا الفصل حقًا.

لفترة طويلة جدًا، كان يتم الحديث عن انقطاع الطمث بهدوء، ويتم إخفاؤه تحت مسميات مثل "التغيير". لكن الحقيقة هي أن انقطاع الطمث ليس نهاية - إنه تطور. إنه وقت للتناغم وإعادة التواصل وإعطاء جسمك ما يحتاجه بالضبط ليزدهر في إيقاع جديد.

في أونيكس، نؤمن أن الحركة يجب أن تقابلك حيثما كنت. لا يتعلق الأمر بالضغط بقوة أكبر، بل يتعلق بالحركة بنيّة دعم القوة من الداخل إلى الخارج، وابتكار روتين يساعدك على الشعور بالراحة - جسديًا وعقليًا وعاطفيًا.

فهم التحول

يمثل انقطاع الطمث المرحلة الانتقالية الطبيعية التي تبدأ فيها الهرمونات - خاصةً الإستروجين والبروجسترون - في الانخفاض. وعلى الرغم من أنه جزء طبيعي من الحياة، إلا أن آثاره المضاعفة يمكن أن تمس كل مجال من مجالات الحياة تقريباً.

تشمل التجارب الشائعة ما يلي:

• تذبذب مستويات الطاقة

• تغيرات في المزاج أو القلق

• الهبات الساخنة أو تغيرات درجة الحرارة

• النوم المتقطع

• تيبس العضلات والمفاصل

• التغيرات في تكوين الجسم وكثافة العظام

قد تبدو هذه التغييرات مربكة، ولكنها أيضًا دعوة - للإبطاء وإعادة التوازن وإيجاد القوة في أشكال الحركة اللطيفة.

لماذا تعتبر الحركة مهمة

العلم واضح: البقاء نشطة خلال فترة انقطاع الطمث يدعم الجسم والعقل على حد سواء. يمكن لتدريبات القوة والحركة الخفيفة تحسين صحة المفاصل وبناء كثافة العظام وتعزيز الدورة الدموية وتخفيف التوتر. لكن الأمر لا يقتصر على الجانب البدني فقط، بل هو أمر عاطفي عميق أيضاً.

تعمل الحركة بانتظام على إفراز الإندورفين الذي يساعد على تنظيم المزاج وتقليل التوتر ودعم النوم بشكل أفضل. كما أنها توفر لك إحساساً بالقدرة على التصرف، وتذكيراً هادئاً بأنك مسؤول عن جسمك، حتى مع تغيره.

الهدف ليس التدريب بقوة أكبر. بل هو التحرك أكثر ذكاءً.

العثور على إيقاعك

الحركة منخفضة التأثير مثل البيلاتيس واليوغا والباري يوفر لك التوازن المثالي بين المقاومة والمرونة والتحكم في الوقت نفسه، مما يقوي دون إجهاد.

ابدأ من حيث أنت:

• البيلاتيس يساعد على بناء قوة وسط الجسم العمود الفقري العميقة ويدعم محاذاة العمود الفقري - وهو أمر أساسي لوضعية الجسم وثباته.

• اليوغا يهدئ الجهاز العصبي ويحسن الدورة الدموية ويدعم الصفاء الذهني.

• باريه يقوي العضلات ويقويها بينما يشجع على التواصل الواعي بين الجسم والنفس.

إذا كانت طاقتك متذبذبة، فاجعل تمارينك الرياضية تعكس ذلك. في الأيام التي تكون فيها طاقتك منخفضة، يمكنك ممارسة تمارين الإطالة لمدة 10 دقائق مع أوزان السوار أو كرة البيلاتيس قد يكون كافياً. في حالات أخرى، قد تصل إلى أشرطة المقاومة أو كرة التمرين لإضافة تحدٍ لطيف.

سيرشدك جسدك وكل ما عليك فعله هو الإصغاء.

جمال الأدوات الداعمة

تبدو الحركة أفضل عندما تكون مدعومة. لهذا السبب صُممت كل قطعة في مجموعة Onyx لمساعدتك على التحرك بثقة خلال تحولات الحياة.

لدينا أوزان السوار إضافة مقاومة خفية للتنغيم دون إجهاد.
إن كرة البيلاتيس و أشرطة اللاتكس المساعدة في بناء ثبات وسط الجسم وقوته.
و حصيرة و كتل اليوغا, مصنوعة من مواد طبيعية وملموسة توفر لك التأريض والراحة عندما تكون في أمس الحاجة إليها.

صُممت كل قطعة لتُرى - جميلة بما يكفي لتعيش في منزلك، وداعمة بما يكفي لتتحمل اختبار الزمن. لأن الرعاية الذاتية لا ينبغي إخفاؤها.

نوع جديد من القوة

انقطاع الطمث لا يعني الخسارة. بل هو إعادة ضبط النفس، وفرصة لإعادة اكتشاف إيقاعك والتحرك في الحياة بمزيد من النية.

لذا، في شهر التوعية بانقطاع الطمث هذا، امنحي نفسك الإذن بالتمهل والراحة عندما تحتاجين إلى ذلك، والحركة بطرق تجعلك تشعرين بالحياة.

سواء كان ذلك التدفق البطيء في غرفة معيشتك، أو المشي في هواء الصباح المنعش، أو عشر دقائق على السجادة قبل النوم - هذه اللحظات مهمة.

جسدك لا يزال قوياً. لا يزال قادراً. لا يزال ملكك.

ونحن هنا لمساندتك في كل خطوة وامتداد ونفس من الطريق.

استكشف الأدوات التي تدعمك في كل فصل من الفصول.
تسوق المعدات منخفضة التأثير