Průvodce barre, pilates a jógou a návod, jak poznat, co vaše tělo potřebuje
Pokud jste někdy přemýšleli, zda vyzkoušet pilates, objednat se na lekci barre nebo si rozbalit podložku na jógu, nejste sami.
Každý z těchto postupů nabízí něco jedinečného. A v závislosti na tom, v jaké fázi života se nacházíte, jakou máte energii a jaké potřeby má vaše tělo, se může ta "správná" pro vás změnit.
Pravdou je, že neexistuje špatná volba. Ale existuje je praxi, která by vás mohla právě teď hlouběji podpořit. Pojďme prozkoumat.
Jaký je v tom rozdíl?
Zde je stručné srovnání, které vám pomůže:
| Cvičení | Zaměření | Výhody | Vibe |
|---|---|---|---|
| Barre | Malé, kontrolované pohyby s přidaným odporem | Zlepšuje držení těla, tonizuje svaly a zlepšuje koordinaci. | Rytmické, energické, založené na rytmu |
| Pilates | Posilování jádra, vyrovnávání a uvědomělý pohyb | Posiluje hlubokou sílu, zlepšuje flexibilitu, snižuje bolesti zad | Záměrné, přesné, soustředěné |
| Jóga | Dech a pohyb pro sílu, flexibilitu a klid | Podporuje pohyblivost, rovnováhu a duševní jasnost. | Uzemňující, expanzivní, regenerační |
Každé cvičení je nenáročné, šetrné ke kloubům a ideální pro ty, kteří se chtějí hýbat s větším záměrem.
Jak zjistit, co potřebujete
-
Cítíte se roztěkaně nebo úzkostně? Zkuste jóga pro uzemnění a klid.
-
Toužíte po energii a síle? Barre vám zlepší náladu a zrychlí tep.
-
Potřebujete obnovit spojení s tělesným jádrem a správným držením těla? Pilates je vaše volba.
A pokud si nejste jisti? Zkuste to promíchat, vaše tělo to často pozná dřív než vaše mysl.
Sestavte si svůj program Onyx
Naše vybavení je navrženo tak, aby plynule navazovalo na všechny tyto postupy - funkční, udržitelné a dostatečně krásné, aby se ve vašem domově mohlo používat.
-
Barre: Vyzkoušejte náš Kroužková závaží k přidání odporu k pulzům a pliés, aniž by se narušil váš plynulý pohyb.
-
Pilates: Použijte Pilates Ball a Odporové pásky pro procvičení jádra těla a jemnou výzvu.
-
Jóga: Naše zakřivené Podložka na jógu a podporující Bloky na jógu jsou určeny pro delší držení a hlubší protažení.
Každý nástroj byl navržen s ohledem na tvar a funkci, aby podporoval pohyb s nízkou zátěží, který je stejně dobrý jako vypadá.
Váš pohyb, vaše cesta
Nejlepší pohybová rutina je ta, která vás skutečně baví. Ať už se tedy věnujete jednomu cviku, nebo kombinujete všechny tři, nechte se vést svým tělem. Neexistují žádné závody, žádná univerzální metoda, jen rytmus, který odpovídá vašemu životu.
Prozkoumejte, co vám dělá dobře. Vytvořte si prostor pro konzistenci. A vězte, že Onyx je tu pro vás, aby vás podpořil na každém kroku.
Czech 
English 
German 
Italian 
Spanish 
Portuguese 
Dutch 
French 
Arabic 
Swedish 
Polish 
Finnish 
Greek