Manchmal sieht Selbstliebe wie ein großer Akt der Verwöhnung aus. Aber viel öfter findet man sie in den ruhigeren Momenten, wenn man sich ein paar Minuten Zeit für sich selbst nimmt, tief durchatmet und etwas Warmes in den Händen hält. Genau darum geht es bei diesem Kokosnuss-Kakao-Latte.

Dieses nährende Getränk fühlt sich wie eine Umarmung von innen an, mit einer reichhaltigen Mischung aus Kakao, cremiger Kokosnuss und einem Hauch von Zimt. Es ist ein kleines Ritual, das Sie anwenden können, wenn Sie neue Energie tanken, nachdenken oder sich einfach etwas Tröstliches gönnen möchten.

Kokosnuss-Kakao-Latte-Rezept

Inhaltsstoffe:

• 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch (oder Ihre Lieblingsmilch)
• 1 Teelöffel rohes Kakaopulver
• 1 Teelöffel Honig oder Ahornsirup (je nach Geschmack)
• Eine Prise gemahlener Zimt
• Optional: Eine Prise Vanilleextrakt für zusätzliche Wärme

Methode:

1. Die Mandelmilch in einen kleinen Topf geben und auf dem Herd (oder in der Mikrowelle, wenn Sie wenig Zeit haben) leicht erwärmen.
2. Das Kakaopulver, den Honig oder Ahornsirup und den Zimt hinzufügen. Gut umrühren, um sie zu kombinieren.
3. Bei schwacher Hitze weiterrühren, bis die Mischung warm, aber nicht kochend ist.
4. Vom Herd nehmen und, wenn Sie Lust haben, die Mischung mit einem Milchaufschäumer oder Schneebesen aufschäumen.
5. In Ihre Lieblingstasse füllen, ein wenig Zimt darüber streuen und genießen.

Warum kleine Rituale wie dieses wichtig sind

Wenn man sich einen Moment Zeit nimmt, um etwas wie diesen Kokosnuss-Kakao-Latte zuzubereiten und zu genießen, kann das wunderbar für die Stimmung sein. Es geht nicht nur um das Getränk selbst, sondern auch um die Praxis, langsamer zu werden und präsent zu sein. Kombinieren Sie ihn mit einer beruhigenden Dehnung oder ein paar Minuten Tagebuchschreiben, um ein Ritual zu schaffen, das Ihnen das Gefühl gibt, geerdet und umsorgt zu sein.

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Bei der Selbstliebe geht es nicht nur darum, was man tut, sondern auch darum, wie man sich dabei fühlt.

Eine sanfte Mahnung

Was auch immer dieser Monat bringt, denken Sie daran, dass Selbstliebe nicht perfekt oder aufwendig sein muss. Manchmal reicht es schon aus, sich ein warmes Getränk zu machen oder die Matte für eine 10-minütige Dehnung auszurollen. Diesen Moment haben Sie sich verdient, jeden Tag.

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