Es hat etwas zutiefst Kraftvolles, sich von seinem Körper leiten zu lassen - vor allem, wenn es um Bewegung und Wellness geht. Das ist genau das, was Georgia Weibels vierteiliges Zyklus-Synchronisierungsserie ist darauf ausgerichtet, sich auf Ihren Hormonrhythmus einzustellen und jede Phase Ihres Zyklus durch Bewegung zu unterstützen, anstatt dagegen zu arbeiten.

Die Onyx-Geräte - von Widerstandsbändern über Pilates-Bälle bis hin zu Gewichtsarmbändern - werden sorgfältig in jede Sitzung integriert, damit Sie sich im Einklang mit Ihrer Energie und nicht nur mit Ihrem Zeitplan bewegen können.

Phase 1: Menstruation

Sie sind eingeladen, langsamer zu werden, sich sanft zu bewegen und nach innen zu lauschen.

Georgia bittet dich, das Bedürfnis deines Körpers nach Sanftheit zu respektieren: erholsame Posen, leichtes Stretching und atemgeleiteter Flow.
Minimaler Widerstand, maximale Sorgfalt: Denken Sie an tiefe Atmung, langsame Abrollbewegungen und die Möglichkeit, Ihren Körper zur Ruhe kommen zu lassen.
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Phase 2: Follikulär

Eine aufsteigende Energiephase - sanftes Krafttraining wirkt hier unterstützend.

Bewegen Sie sich mit Neugier: vorhersehbare Kraftsequenzen, leichte Aktivierung und Aufbau von Schwung, ohne sich zu sehr anzustrengen.
Widerstandsbänder, Pilates-Bälle und leichte Gewichte können Ihnen dabei helfen, sich sanft mit Ihrer Körpermitte zu verbinden und wieder Struktur in Ihr Training zu bringen.
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Phase 3: Eisprung

Dies ist Ihr natürliches Hochenergie-Fenster. Sicher zu mehr Intensität, mehr Wärme, mehr Skulptur einladen.

In Georgias Session geht es um diese Klarheit und Dynamik - mit dem Onyx-Ringgewicht, höherem Widerstand und fließenden Bewegungen, die sich stark, geerdet und lebendig anfühlen.
Es ist energiegeladen. Es ist ermächtigt. Es ist dynamisch, aber auf eine unaufdringliche, durchdachte Weise.
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Phase 4: Gelbkörperphase

Wenn die Energie nachlässt, ist die Einladung, sich zu verankern und wieder zu verlangsamen.

Diese Sitzung konzentriert sich auf sanfte, ausgedehnte Bewegungen, achtsame Atmung und langsame Formgebung - mit Andeutungen von Kraft, aber immer in einem unterstützenden, beruhigenden Rahmen.
Das Ziel: Ihren Zyklus mit Bodenhaftung, Präsenz und einem Blick für die Ruhe zu beenden.
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Warum es sich anders (und besser) anfühlt

Wenn Sie sich im Einklang mit Ihrem Zyklus bewegen, wird jede Sitzung achtsamer - und effektiver. Sie haben weniger das Gefühl, sich "durchzudrängen", verbessern Ihren Energiefluss und reduzieren die Belastung für Ihr Nervensystem.

Hier bei Onyx lieben wir es, dass diese Sitzungen nicht nur sinnvoll sein für den Körper - sie funktionieren auch wunderbar mit der Art und Weise, wie wir unsere Geräte gestalten. Leichte Widerstandsbänder, weiche Gewichtsringe, Armbandgewichte und der Pilates-Ball werden alle eingesetzt, um die Anforderungen der Sie, wo Sie sind in Ihrer Energie, nicht nur dort, wo Sie trainieren wollten.

Egal, ob Sie gerade viel Energie haben oder einen Ruhetag einlegen, es gibt einen Weg, sich zu zeigen. Das ist das Schöne an dieser Serie.

Wie synchronisieren?

1. Wiederholen Sie die Sitzungen, die zu Ihrer aktuellen Phase passen, auch wenn die täglichen Veränderungen die Grenzen verwischen.

2. Behalten Sie Ihr Onyx-Werkzeugs irgendwo, wo man sie leicht erreichen kann - das Widerstandsband neben dem Schreibtisch, der Ball neben dem Bett, die Armbandgewichte in der Jackentasche.

3. Lassen Sie sich bei der Wahl der Sitzung von der Jahreszeit leiten, in der Sie Energie haben. Wenn Sie nicht viel Energie haben, lassen Sie sich auf das Sanfte ein. Wenn Sie in Schwung sind, lassen Sie sich vom Fluss mitreißen.

4. Ziehen Sie sanfte Beständigkeit einer starren Routine vor. Viermal pro Woche umziehen? Prima. Aber wenn sich manche Wochen mehr nach atemgeführter Anmut anfühlen, ist das auch schön.

Wenn Sie sich auf diese Weise bewegen, fühlt sich Ihr Körper nicht nur besser an - es hilft Ihnen, Schichten von Stärke, Intuition und Präsenz aufzubauen, die sich bis in den Alltag hinein fortsetzen. jede Tag.

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