Manche Wellness-Trends kommen und gehen, aber hin und wieder gibt es etwas, das die Zeit überdauert - und Knochenbrühe ist einer von ihnen. Wahrscheinlich haben Sie sie in letzter Zeit überall gesehen, von Wellness-Cafés bis hin zu Post-Workout-Routinen, und dafür gibt es einen guten Grund.

Knochenbrühe ist nicht neu - sie ist eine uralte Tradition, die seit Jahrhunderten in allen Kulturen als nahrhaftes und heilendes Lebensmittel verwendet wird. Und gerade jetzt erlebt sie einen Aufschwung in der Wellness-Szene. Egal, ob Sie von einem Pilates-Kurs zurückkommen, sich nach dem Yoga ausruhen oder einfach nur nach etwas suchen, das Sie beruhigt und wieder aufbaut - Knochenbrühe kann die sanfte, erdende Ergänzung sein, nach der Ihr Körper verlangt.

Die Vorteile von Knochenbrühe

1. Darmgesundheit
Knochenbrühe ist reich an Aminosäuren wie Glutamin, die zur Stärkung der Darmschleimhaut beitragen. Eine stärkere Darmschleimhaut kann eine bessere Verdauung, weniger Energietiefs und mehr allgemeine Ausgeglichenheit bedeuten.

2. Unterstützung für Gelenke und Knochen
Dank ihres natürlichen Kollagens und ihrer Mineralien kann die Knochenbrühe Ihre Gelenke und Knochen unterstützen. Das macht sie besonders geeignet für alle, die Krafttraining mit geringer Belastung wie Pilates, Barre oder Yoga machen. Betrachten Sie es als Erholung von innen nach außen.

3. Haut & Haar Glow
Kollagen ist nicht nur gut für die Gelenke. Viele Menschen bemerken eine Verbesserung der Hautelastizität, stärkere Nägel und glänzenderes Haar, wenn sie Knochenbrühe zu ihrer wöchentlichen Routine machen.

4. Zurücksetzen des Nervensystems
Eine warme Tasse Brühe zu schlürfen, hat etwas zutiefst Beruhigendes. Abgesehen von den Nährstoffen wirkt das Ritual selbst wie eine Form der achtsamen Ernährung - perfekt, um das Nervensystem nach einem stressigen Tag oder einem energiereichen Training zu beruhigen.

Wie man es genießt

Die Schönheit der Knochenbrühe liegt in ihrer Einfachheit. Man kann sie direkt aus einem Becher trinken (wie Tee oder Kaffee) oder sie als Grundlage für Suppen, Körner oder sogar Haferflocken verwenden, um sie schmackhaft zu machen.

Zur Erholung nach dem Training können Sie ihn mit einer sanften Dehnung auf Ihrer Onyx-Matte kombinieren oder ihn trinken, während Sie nach dem Unterricht ein Tagebuch schreiben. So können Sie das Ritual Ihrer Bewegungspraxis auf das ausdehnen, womit Sie sich ernähren.

Machen Sie Knochenbrühe zu einem Teil Ihrer Routine

• Post-Pilates-Reset: Trinken Sie eine Tasse, um die Genesung zu unterstützen und Entzündungen zu reduzieren.

• Abendlicher Ausklang: Tauschen Sie Ihren Kräutertee gegen eine wärmende Brühe vor dem Schlafengehen.

• Upgrade der Mahlzeit: Kochen Sie Quinoa, Reis oder Linsen in Brühe anstelle von Wasser, um mehr Geschmack und Nährstoffe zu erhalten.

Wenn Sie keine Lust haben, Ihre eigene Knochenbrühe zu kochen, gibt es inzwischen eine ganze Reihe von Markenprodukten (achten Sie auf solche mit minimalen Zusatzstoffen und langsam gekochten Methoden).

Warum es zu Onyx passt

Bei Onyx suchen wir immer nach Wegen, um Ihre Bewegung und Ihr Wohlbefinden zu unterstützen, sowohl auf als auch abseits der Matte. Bei der Knochenbrühe geht es um Entschleunigung, Achtsamkeit und darum, dem Körper zu geben, was er wirklich braucht, um zu gedeihen. Genau wie unsere Ausrüstung ist sie funktionell, unterstützend und für eine lange Lebensdauer konzipiert.

Knochenbrühe ist nicht nur ein weiterer Wellness-Trend. Sie ist ein einfaches, wirkungsvolles Mittel, um Ihren Körper zu nähren, Ihre Genesung zu fördern und ein beruhigendes Ritual zu schaffen, das Ihre Routine unterstützt.

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