Υπάρχει κάτι βαθιά ισχυρό στο να αφήνεις το σώμα σου να σου δείχνει το δρόμο - ειδικά όταν πρόκειται για κίνηση και ευεξία. Αυτό ακριβώς είναι το τετραμερές πρόγραμμα της Georgia Weibel Σειρά συγχρονισμού κύκλων είναι βασισμένη στο εξής: συντονιστείτε με τον ορμονικό σας ρυθμό και χρησιμοποιήστε την κίνηση για να υποστηρίξετε κάθε φάση του κύκλου σας, αντί να εργάζεστε εναντίον του.

Τα εργαλεία Onyx - από ζώνες αντίστασης μέχρι μπάλες Pilates και βάρη βραχιολιού - είναι προσεκτικά συνυφασμένα με κάθε συνεδρία, ώστε να μπορείτε να κινείστε σε ευθυγράμμιση με την ενέργειά σας, όχι μόνο με το πρόγραμμά σας.

Φάση 1: Εμμηνόρροια

Καλείστε να επιβραδύνετε, να κινηθείτε απαλά και να ακούσετε μέσα σας.

Η συνεδρία της Γεωργίας σας ζητά να τιμήσετε την ανάγκη του σώματός σας για απαλότητα: επανορθωτικές στάσεις, ελαφρύ τέντωμα και ροή που καθοδηγείται από την αναπνοή.
Ελάχιστη αντίσταση, μέγιστη φροντίδα: σκεφτείτε βαθιές αναπνοές, αργές αναδιπλώσεις και αφήστε το σώμα σας να ηρεμήσει.
Παρακολουθήστε τη φάση της εμμήνου ρύσεως →

Φάση 2: Θυλακικό

Μια φάση ανόδου της ενέργειας - η ήπια προπόνηση δύναμης είναι υποστηρικτική εδώ.

Μετακινηθείτε με περιέργεια: προβλέψιμες ακολουθίες δύναμης, ήπια ενεργοποίηση και δημιουργία δυναμικής χωρίς να πιέζετε πολύ.
Οι ζώνες αντίστασης, οι μπάλες Pilates και τα ελαφριά βάρη μπορούν να σας βοηθήσουν να επανασυνδεθείτε απαλά με τον πυρήνα σας και να αρχίσετε να χτίζετε ξανά τη δομή της πρακτικής σας.
Παρακολουθήστε την ωοθυλακική φάση →

Φάση 3: Ωορρηξία

Αυτό είναι το φυσικό σας παράθυρο υψηλής ενέργειας. Ασφαλές για να προσκαλέσετε περισσότερη ένταση, περισσότερη θερμότητα, περισσότερη γλυπτική.

Η συνεδρία της Γεωργίας στηρίζεται σε αυτή τη σαφήνεια και την ορμή - χρησιμοποιώντας το βάρος του δακτυλίου Onyx, βαρύτερη αντίσταση και ρέουσες κινήσεις που μοιάζουν δυνατές, γειωμένες και ζωντανές.
Είναι ενεργητικό. Είναι ενδυναμωμένο. Είναι δυναμική με χαμηλό αντίκτυπο και προσεγμένο τρόπο.
Παρακολουθήστε τη φάση της ωορρηξίας → YouTube

Φάση 4: Ωχρινική περίοδος

Καθώς η ενέργεια αρχίζει να μειώνεται, η πρόσκληση είναι να αγκυροβολήσετε και να επιβραδύνετε ξανά.

Αυτή η συνεδρία εστιάζει στην απαλή επιμηκυμένη κίνηση, την προσεκτική αναπνοή και την αργή σμίλευση - υπονοώντας τη δύναμη, αλλά πάντα μέσα σε ένα υποστηρικτικό, ηρεμιστικό πλαίσιο.
Ο στόχος: κλείστε τον κύκλο σας με προσγείωση, παρουσία και με το βλέμμα στραμμένο προς την ανάπαυση.
Παρακολουθήστε την ωχρινική φάση →

Γιατί αισθάνεται διαφορετικά (και καλύτερα)

Όταν κινείστε συγχρονισμένα με τον κύκλο σας, κάθε συνεδρία γίνεται πιο προσεγμένη - και πιο αποτελεσματική. Μειώνετε το αίσθημα του "σπρώχνεστε", βελτιώνετε τη ροή της ενέργειάς σας και μειώνετε το στρες στο νευρικό σας σύστημα.

Εδώ στο Onyx, μας αρέσει που αυτές οι συνεδρίες δεν είναι μόνο να βγάλουμε νόημα για το σώμα - λειτουργούν επίσης υπέροχα με τον τρόπο που σχεδιάζουμε τα εργαλεία μας. Οι ελαφριές ζώνες αντίστασης, οι μαλακοί δακτύλιοι βάρους, τα βάρη βραχιολιού και η μπάλα Pilates αναπτύσσονται για να ικανοποιήσουν εσύ εκεί που βρίσκεσαι στην ενέργειά σας, όχι μόνο εκεί που σχεδιάζατε να προπονηθείτε.

Είτε έχετε πολλή ενέργεια είτε είστε σε μέρα ξεκούρασης, υπάρχει τρόπος να εμφανιστείτε. Αυτή είναι η ομορφιά αυτής της σειράς.

Πώς να συγχρονίσετε

1. Επανεξετάστε τις συνεδρίες που ευθυγραμμίζονται με την τρέχουσα φάση σας, ακόμη και αν οι καθημερινές αλλαγές θολώνουν τις γραμμές.

2. Κρατήστε το Εργαλείο Onyxs κάπου όπου μπορείτε να τα βρείτε εύκολα - η ζώνη αντίστασης δίπλα στο γραφείο σας, η μπάλα δίπλα στο κρεβάτι σας, τα βάρη του βραχιολιού στην τσέπη του παλτού σας.

3. Αφήστε την εποχή της ενέργειάς σας να καθοδηγήσει την επιλογή της συνεδρίας σας. Αν δεν έχετε πολλή σπίθα, προτιμήστε το απαλό. Αν έχετε ορμή, αφήστε τη ροή να σας κάνει να κινηθείτε.

4. Προσκαλέστε την απαλή συνέπεια έναντι της άκαμπτης ρουτίνας. Κίνηση τέσσερις φορές την εβδομάδα; Ωραία. Αλλά αν κάποιες εβδομάδες μοιάζουν περισσότερο με χάρη που καθοδηγείται από την αναπνοή, κι αυτό είναι υπέροχο.

Κινούμενοι με αυτόν τον τρόπο δεν αισθάνεστε απλά καλύτερα στο σώμα σας - βοηθάει να χτίσετε στρώματα δύναμης, διαίσθησης και παρουσίας που μεταφέρονται σε κάθε ημέρα.

Υποστηρίξτε τον κύκλο σας και ψωνίστε τα αγαπημένα σας Onyx