Dejarse guiar por el cuerpo tiene un profundo poder, sobre todo en lo que se refiere al movimiento y el bienestar. Eso es exactamente lo que el libro en cuatro partes de Georgia Weibel Serie Sincronización de Ciclos se basa en: sintonizar con tu ritmo hormonal y utilizar el movimiento para apoyar cada fase de tu ciclo, en lugar de trabajar en su contra.

Las herramientas de Onyx -desde bandas de resistencia hasta pelotas de Pilates y pesas de brazalete- se entretejen cuidadosamente en cada sesión para que puedas moverte alineado con tu energía, no sólo con tu horario.

Fase 1: Menstruación

Te invitamos a bajar el ritmo, moverte con suavidad y escuchar tu interior.

La sesión de Georgia te pide que honres la necesidad de suavidad de tu cuerpo: posturas reconstituyentes, estiramientos ligeros y fluidez guiada por la respiración.
Mínima resistencia, máximo cuidado: respira profundamente, rueda lentamente y deja que tu cuerpo se asiente.
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Fase 2: Folicular

Una fase de aumento de la energía: el entrenamiento suave de la fuerza se siente apoyado aquí.

Muévete con curiosidad: secuencias de fuerza predecibles, activación suave e impulso sin forzar demasiado.
Las bandas de resistencia, las pelotas de Pilates y las pesas ligeras pueden ayudarte a reconectar suavemente con tu núcleo y empezar a estructurar de nuevo tu práctica.
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Fase 3: Ovulación

Esta es su ventana natural de alta energía. Seguro para invitar a más intensidad, más calor, más esculpir.

La sesión de Georgia se apoya en esa claridad e impulso, utilizando el peso del anillo Onyx, una resistencia más pesada y movimientos fluidos que se sienten fuertes, enraizados y vivos.
Es energético. Tiene poder. Es dinámico de una manera reflexiva y de bajo impacto.
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Fase 4: Luteal

Cuando la energía empieza a bajar, la invitación es a anclarse y volver a bajar el ritmo.

Esta sesión se centra en movimientos suaves y alargados, respiración consciente y escultura a ritmo lento, insinuando la fuerza pero siempre dentro de un marco de apoyo y calma.
El objetivo: cerrar el ciclo con los pies en la tierra, la presencia y la mirada puesta en el descanso.
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Por qué es diferente (y mejor)

Cuando te mueves en sincronía con tu ciclo, cada sesión se vuelve más reflexiva, y más eficaz. Reducirás la sensación de "ir a toda pastilla", mejorarás tu flujo de energía y reducirás el estrés de tu sistema nervioso.

Aquí en Onyx, nos encanta que estas sesiones no sólo tener sentido para el cuerpo - también funcionan maravillosamente con la forma en que diseñamos nuestras herramientas. Las bandas de resistencia ligeras, las anillas de pesas blandas, los brazaletes de pesas y la pelota de Pilates se despliegan para satisfacer las necesidades de nuestros clientes. estés donde estés en tu energía, no sólo donde planeabas entrenar.

Tanto si tienes mucha energía como si es un día de descanso, hay una forma de presentarse. Esa es la belleza de esta serie.

Cómo sincronizar

1. Vuelve a ver las sesiones alineadas con tu fase actual, aunque los cambios del día a día difuminen las líneas.

2. Mantenga su Herramienta Onyxs en algún lugar donde puedas alcanzarlos fácilmente: la banda de resistencia junto a tu escritorio, la pelota al lado de tu cama, las pesas de pulsera en el bolsillo de tu abrigo.

3. Deja que la estación de tu energía guíe tu elección de sesión. Si tienes poca chispa, inclínate por lo suave. Si tienes impulso, deja que el flujo te ponga en movimiento.

4. Invite a la consistencia suave por encima de la rutina rígida. ¿Te mueves cuatro veces a la semana? Estupendo. Pero si algunas semanas se sienten más como una gracia guiada por la respiración, eso también es hermoso.

Moverse de esta manera no sólo hace que el cuerpo se sienta mejor, sino que ayuda a construir capas de fuerza, intuición y presencia que se trasladan a la vida cotidiana. cada día.

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