Guía de Barre, Pilates y Yoga y cómo saber lo que tu cuerpo necesita
Si alguna vez te has preguntado si deberías probar Pilates, apuntarte a una clase de barra o sacar la esterilla para hacer yoga, no estás solo.
Cada una de estas prácticas ofrece algo único. Y dependiendo del momento de tu vida en el que te encuentres, de tu energía y de las necesidades de tu cuerpo, la práctica "adecuada" para ti puede cambiar.
La verdad es que no hay elección equivocada. Pero sí la hay es una práctica que podría apoyarte más profundamente en este momento. Exploremos.
¿Cuál es la diferencia?
Aquí tienes una rápida comparación para orientarte:
| Práctica | Enfoque | Beneficios | Vibe |
|---|---|---|---|
| Barre | Pequeños movimientos controlados con resistencia añadida | Mejora la postura, tonifica los músculos, mejora la coordinación | Alegre, energizante, basado en el ritmo |
| Pilates | Fortalecimiento del núcleo, alineación y movimiento consciente | Aumenta la fuerza en profundidad, mejora la flexibilidad y reduce el dolor de espalda. | Intencionado, preciso, centrado |
| Yoga | Respiración y movimiento para la fuerza, la flexibilidad y la calma | Favorece la movilidad, el equilibrio y la claridad mental | Enraizante, expansivo, reparador |
Cada práctica es de bajo impacto, respetuosa con las articulaciones y perfecta para quienes desean moverse con más intención.
Cómo saber lo que necesita
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¿Se siente disperso o ansioso? Pruebe yoga para el enraizamiento y la quietud.
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¿Necesita energía y fuerza? Barre te levantará el ánimo y elevará tu ritmo cardíaco.
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¿Necesita reconectar con su núcleo y su postura? Pilates es tu mejor opción.
¿Y si no estás seguro? Prueba a mezclar, tu cuerpo suele saberlo antes que tu mente.
Construya su rutina Onyx
Nuestros equipos están diseñados para adaptarse perfectamente a cada una de estas prácticas: son funcionales, sostenibles y lo suficientemente bonitos como para vivir en su casa.
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Barre: Pruebe nuestro Pesas de anillo para añadir resistencia a los pulsos y pliés sin interrumpir tu fluidez.
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Pilates: Utilice un Pelota de Pilates y Bandas de resistencia para el trabajo del tronco y un desafío suave.
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Yoga: Nuestra curva Esterilla de yoga y de apoyo Bloques de yoga están hechos para agarres más largos y estiramientos más profundos.
Cada herramienta se ha diseñado teniendo en cuenta la forma y la función para favorecer un movimiento de bajo impacto que resulte tan agradable al tacto como a la vista.
Tu movimiento, a tu manera
La mejor rutina de movimiento es la que realmente disfrutas. Así que, tanto si te comprometes con una práctica como si combinas las tres, deja que tu cuerpo te guíe. No hay carrera, ni talla única, sólo un ritmo que se adapte a tu vida.
Explora lo que te hace sentir bien. Crea un espacio para la coherencia. Y que sepas que Onyx está aquí para apoyarte en cada paso del camino.
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