Opas barre-, pilates- ja joogamenetelmiin ja kuinka tietää, mitä kehosi tarvitsee.
Jos olet joskus miettinyt, pitäisikö sinun kokeilla pilatesta, varata aika barre-tunnille tai ottaa joogamatto esiin, et ole yksin.
Jokainen näistä käytännöistä tarjoaa jotain ainutlaatuista. Riippuen siitä, missä vaiheessa elämääsi olet, mikä on energiasi ja kehosi tarpeet, sinulle "oikea" käytäntö voi muuttua.
Totuus on, että väärää vaihtoehtoa ei ole. Mutta on on käytäntö, joka voisi tukea sinua syvällisemmin juuri nyt. Tutkitaan asiaa.
Mitä eroa on?
Tässä on nopea vertailu, joka auttaa sinua:
| Harjoitus | Focus | Edut | Vibe |
|---|---|---|---|
| Barre | Pienet, kontrolloidut liikkeet, joihin on lisätty vastusta | Parantaa ryhtiä, kiinteyttää lihaksia ja parantaa koordinaatiota. | Pirteä, energisoiva, rytmiin perustuva |
| Pilates | Runkovoima, linjaus ja tietoinen liikkuminen | Rakentaa syvää voimaa, parantaa joustavuutta, vähentää selkäkipuja. | Tarkoituksellinen, tarkka, keskittynyt |
| Jooga | Hengitys ja liike voimaa, joustavuutta ja rauhallisuutta varten | Tukee liikkuvuutta, tasapainoa ja henkistä selkeyttä. | Maadoittava, avartava, palauttava |
Jokainen harjoitus on vähän kuormittava, nivelille ystävällinen ja täydellinen niille, jotka haluavat liikkua tarkoituksellisemmin.
Kuinka tietää, mitä tarvitset
-
Tunnetko itsesi hajanaiseksi tai ahdistuneeksi? Kokeile jooga maadoittumiseen ja hiljaisuuteen.
-
Kaipaatko energiaa ja voimaa? Barre nostaa mielialaa ja saa sykkeen nousemaan.
-
Tarvitsetko yhteyttä ytimeen ja ryhtiisi? Pilates on sinun valintasi.
Entä jos et ole varma? Kokeile sekoittaa sitä, kehosi tietää usein ennen mieltäsi.
Rakenna Onyx-rutiinisi
Laitteemme on suunniteltu niin, että ne sopivat saumattomasti yhteen kaikkien näiden toimintatapojen kanssa - ne ovat toimivia, kestäviä ja riittävän kauniita asumaan kotiisi.
-
Barre: Kokeile meidän Rengaspainot lisätä vastusta pulsseihin ja pliésiin häiritsemättä virtausta.
-
Pilates: Käytä Pilates pallo ja Vastusnauhat runkotyöskentelyyn ja lempeään haasteeseen.
-
Jooga: Meidän kaareva Joogamatto ja kannustava Jooga palikat on tehty pidempiin otteisiin ja syvempiin venytyksiin.
Jokainen työkalu on suunniteltu muoto ja toiminta mielessä, jotta se tukisi kevyttä liikkumista, joka tuntuu yhtä hyvältä kuin näyttääkin.
Sinun liikkeesi, sinun tapasi
Paras liikuntarutiini on se, josta todella nautit. Annat kehosi johtaa, olipa kyse sitten yhdestä harjoituksesta tai kaikkien kolmen yhdistelmästä. Ei ole mitään kilpajuoksua, ei mitään yhden koon mukaista, vain rytmi, joka sopii elämääsi.
Tutki, mikä tuntuu hyvältä. Luo tilaa johdonmukaisuudelle. Ja tiedä, että Onyx on tukenasi joka vaiheessa.
Finnish 
English 
German 
Italian 
Spanish 
Portuguese 
Dutch 
French 
Arabic 
Swedish 
Polish 
Czech 
Greek