Il y a quelque chose de profondément puissant dans le fait de laisser son corps mener la danse - surtout lorsqu'il s'agit de mouvement et de bien-être. C'est exactement ce que propose le programme en quatre parties de Georgia Weibel. Série sur la synchronisation des cycles s'articule autour des éléments suivants : se mettre à l'écoute de son rythme hormonal et utiliser le mouvement pour soutenir chaque phase de son cycle, plutôt que d'aller à son encontre.

Les outils Onyx - des bandes de résistance aux ballons de Pilates et aux poids pour bracelets - sont intégrés de manière réfléchie dans chaque séance afin que vous puissiez bouger en fonction de votre énergie, et pas seulement de votre emploi du temps.

Phase 1 : Menstruation

Vous êtes invité à ralentir, à bouger doucement et à écouter en vous.

La séance de Georgia vous demande d'honorer le besoin de douceur de votre corps : poses réparatrices, étirements légers et flux guidés par la respiration.
Résistance minimale, soin maximal : pensez à respirer profondément, à vous dérouler lentement et à laisser votre corps s'apaiser.
Observer la phase de menstruation →

Phase 2 : Folliculaire

Une phase d'augmentation de l'énergie - l'entraînement en douceur de la force est un soutien pour cette phase.

Bouger avec curiosité : séquences de force prévisibles, activation douce et création d'un élan sans pousser trop fort.
Les bandes de résistance, les ballons de Pilates et les poids légers peuvent vous aider à vous reconnecter en douceur à votre tronc et à recommencer à structurer votre pratique.
Surveiller la phase folliculaire → La phase folliculaire

Phase 3 : Ovulation

C'est votre fenêtre naturelle de haute énergie. Elle est sûre d'inviter à plus d'intensité, plus de chaleur, plus de sculpture.

La séance de Georgia s'appuie sur cette clarté et cet élan - en utilisant le poids de l'anneau Onyx, une résistance plus lourde et des mouvements fluides qui donnent l'impression d'être forts, ancrés et vivants.
Il est énergique. C'est une force. C'est dynamique, mais avec peu d'impact et de manière réfléchie.
Observez la phase d'ovulation → La phase d'ovulation YouTube

Phase 4 : Lutéale

Lorsque l'énergie commence à baisser, l'invitation est de s'ancrer et de ralentir à nouveau.

Cette session se concentre sur des mouvements doux et allongés, une respiration attentive et un modelage à un rythme lent - faisant allusion à la force mais toujours dans un cadre de soutien et d'apaisement.
L'objectif est de clôturer le cycle en gardant les pieds sur terre, en étant présent et en pensant au repos.
Observer la phase lutéale →

Pourquoi c'est différent (et mieux)

Lorsque vous vous déplacez en synchronisation avec votre cycle, chaque séance devient plus réfléchie - et plus efficace. Vous avez moins l'impression de "passer en force", vous améliorez votre flux d'énergie et vous réduisez le stress de votre système nerveux.

Ici, à Onyx, nous aimons que ces séances ne se limitent pas à donner du sens Les poids et haltères, qui sont très utiles pour le corps, s'intègrent parfaitement à la façon dont nous concevons nos outils. Les bandes de résistance légères, les anneaux de poids souples, les bracelets de poids et le ballon de Pilates sont tous déployés pour répondre aux besoins de l'organisme. vous où vous êtes dans votre énergie, et pas seulement à l'endroit où vous avez prévu de vous entraîner.

Que vous ayez une énergie débordante ou une journée de repos, il y a toujours un moyen de vous montrer. C'est la beauté de cette série.

Comment synchroniser

1. Revoyez les sessions qui correspondent à votre phase actuelle, même si les changements quotidiens brouillent les pistes.

2. Gardez votre Outil en onyxs quelque part où vous pouvez les atteindre facilement - la bande de résistance près de votre bureau, le ballon à côté de votre lit, les poids du bracelet dans la poche de votre manteau.

3. Laissez la saison de votre énergie guider votre choix de séance. Si vous n'avez pas d'étincelles, optez pour la douceur. Si vous avez le vent en poupe, laissez le flux vous faire avancer.

4. Privilégiez la cohérence douce à la routine rigide. Bouger quatre fois par semaine ? C'est très bien. Mais si certaines semaines ressemblent davantage à une grâce guidée par la respiration, c'est très bien aussi.

Cette façon de bouger n'est pas seulement bénéfique pour le corps, elle permet de développer une force, une intuition et une présence qui se prolongent jusqu'à la fin de la vie. tous jour.

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