A volte l'amore per se stessi sembra un grande atto di indulgenza. Ma più spesso si trova nei momenti più tranquilli, qualche minuto ritagliato per se stessi, un respiro profondo e qualcosa di caldo da tenere tra le mani. Questo è il senso di questo latte al cocco e cacao.

Questa bevanda nutriente è come un abbraccio dall'interno, con una ricca miscela di cacao, cocco cremoso e un pizzico di cannella. È un piccolo rituale a cui ricorrere quando si ha bisogno di ricaricarsi, riflettere o semplicemente concedersi qualcosa di confortante.

Ricetta del latte al cocco e cacao

Ingredienti:

• 1 tazza di latte di mandorla non zuccherato (o il vostro latte preferito)
• 1 cucchiaino di cacao crudo in polvere
• 1 cucchiaino di miele o sciroppo d'acero (a seconda dei gusti)
• Un pizzico di cannella macinata
• Facoltativo: Un pizzico di estratto di vaniglia per un maggiore calore.

Metodo:

1. Versare il latte di mandorla in un pentolino e scaldarlo delicatamente sul fornello (o nel microonde se si ha poco tempo).
2. Aggiungere il cacao in polvere, il miele o lo sciroppo d'acero e la cannella. Mescolare bene per combinare il tutto.
3. Continuare a mescolare a fuoco basso fino a quando il composto è caldo ma non bollente.
4. Togliere dal fuoco e, se ci si sente eleganti, montare il composto con un montalatte o una frusta.
5. Versare nella tazza preferita, spolverare con un po' di cannella e gustare.

Perché piccoli rituali come questo sono importanti

Prendersi un momento per preparare e gustare qualcosa come questo Latte al cocco e cacao può essere meraviglioso per il vostro umore. Non si tratta solo della bevanda in sé, ma della pratica di rallentare ed essere presenti. Abbinatelo a un po' di stretching rilassante o a qualche minuto di journaling per creare un rituale che vi faccia sentire a terra e curati.

L'assetto perfetto per la cura di sé

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L'amore per se stessi non riguarda solo ciò che si fa, ma anche come ci si sente mentre lo si fa.

Un delicato promemoria

Qualunque cosa porti questo mese, ricordate che l'amore per se stessi non deve essere perfetto o elaborato. A volte è semplice come prepararsi una bevanda calda o stendere il tappetino per fare 10 minuti di stretching. Vi meritate quel momento, ogni singolo giorno.

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