C'è qualcosa di profondamente potente nel lasciare che sia il proprio corpo a guidare la strada, soprattutto quando si tratta di movimento e benessere. Questo è esattamente ciò che il programma in quattro parti di Georgia Weibel Serie di sincronizzazione dei cicli si basa sulla sintonizzazione con il proprio ritmo ormonale e sull'uso del movimento per sostenere ogni fase del ciclo, anziché contrastarlo.

Gli attrezzi Onyx, dalle bande di resistenza alle palle da Pilates e ai bracciali con pesi, sono inseriti in ogni sessione in modo mirato, affinché possiate muovervi in linea con la vostra energia, non solo con il vostro programma.

Fase 1: mestruazioni

Siete invitati a rallentare, a muovervi delicatamente e ad ascoltare dentro di voi.

La sessione di Georgia vi chiede di onorare il bisogno di morbidezza del vostro corpo: posizioni di riposo, stretching leggero e flusso guidato dal respiro.
Minima resistenza, massima cura: pensate alla respirazione profonda, ai movimenti lenti e a lasciar riposare il corpo.
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Fase 2: Follicolare

Una fase di energia crescente: l'allenamento della forza leggera è di supporto in questo caso.

Muoversi con curiosità: sequenze di forza prevedibili, attivazione leggera e costruzione di uno slancio senza spingere troppo.
Bande di resistenza, palle da Pilates e pesi leggeri possono aiutarvi a riconnettervi delicatamente al vostro core e a ricominciare a costruire una struttura nella vostra pratica.
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Fase 3: Ovulazione

Questa è la vostra finestra naturale ad alta energia. È sicura di invitare più intensità, più calore, più scultura.

La sessione di Georgia si appoggia a questa chiarezza e a questo slancio, utilizzando il peso dell'anello Onyx, una resistenza più pesante e movimenti fluidi che danno la sensazione di essere forti, radicati e vivi.
È energico. È potente. È dinamico in un modo a basso impatto e riflessivo.
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Fase 4: Luteale

Quando l'energia inizia a scendere, l'invito è quello di ancorarsi e rallentare di nuovo.

Questa sessione si concentra su movimenti dolci e allungati, su un respiro consapevole e su una scultura dal ritmo lento, con accenni alla forza ma sempre all'interno di un contesto di sostegno e di calma.
L'obiettivo: chiudere il ciclo con la consapevolezza, la presenza e lo sguardo rivolto al riposo.
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Perché è diverso (e migliore)

Quando vi muovete in sincronia con il vostro ciclo, ogni sessione diventa più ponderata e più efficace. Riducete la sensazione di "spingere", migliorate il flusso di energia e riducete lo stress sul vostro sistema nervoso.

Qui a Onyx amiamo il fatto che queste sessioni non si limitano a avere un senso per il corpo, ma anche per il modo in cui progettiamo i nostri attrezzi. Le bande di resistenza leggere, gli anelli di peso morbido, i pesi a bracciale e la palla Pilates sono tutti utilizzati per soddisfare le esigenze del corpo. dove sei nella vostra energia, non solo dove avete programmato di allenarvi.

Che si tratti di un giorno ad alta energia o di un giorno di riposo, c'è un modo per presentarsi. Questo è il bello di questa serie.

Come sincronizzare

1. Riprendete le sessioni allineate con la vostra fase attuale, anche se i cambiamenti quotidiani ne offuscano le linee.

2. Mantenete il vostro Strumento Onyxs in qualche posto in cui sia possibile raggiungerli facilmente: la fascia di resistenza vicino alla scrivania, la palla accanto al letto, il braccialetto di pesi nella tasca del cappotto.

3. Lasciate che sia la stagione della vostra energia a guidare la scelta della sessione. Se siete a corto di scintille, optate per la dolcezza. Se state cavalcando lo slancio, lasciate che il flusso vi faccia muovere.

4. Invita a preferire una morbida coerenza a una rigida routine. Muoversi quattro volte a settimana? Perfetto. Ma se alcune settimane sono più simili a una grazia guidata dal respiro, anche questo è bello.

Muoversi in questo modo non solo fa sentire meglio il corpo, ma aiuta a costruire strati di forza, intuizione e presenza che si trasmetteranno anche al corpo. ogni giorno.

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