Segni di ottobre Mese della consapevolezza della menopausa, un momento di pausa, di riflessione e di rielaborazione del vero significato di questo capitolo.

Per troppo tempo si è parlato di menopausa in sordina, nascosta sotto etichette come "il cambiamento". Ma la verità è che la menopausa non è una fine, bensì un'evoluzione. Un momento in cui sintonizzarsi, riconnettersi e dare al proprio corpo esattamente ciò di cui ha bisogno per prosperare in un nuovo ritmo.

A Onyx crediamo che il movimento debba incontrarvi dove siete. Non si tratta di spingere al massimo, ma di muoversi con intenzione, di sostenere la forza dall'interno e di creare routine che vi aiutino a sentirvi bene, fisicamente, mentalmente ed emotivamente.

Comprendere il cambiamento

La menopausa segna il passaggio naturale in cui gli ormoni, in particolare estrogeni e progesterone, iniziano a diminuire. Sebbene sia una parte normale della vita, gli effetti a catena possono toccare quasi tutte le aree del benessere.

Le esperienze comuni includono:

• Livelli energetici fluttuanti

• Cambiamenti d'umore o ansia

• Vampate di calore o sbalzi di temperatura

• Sonno disturbato

• Rigidità muscolare e articolare

• Cambiamenti nella composizione corporea e nella densità ossea

Questi cambiamenti possono disorientare, ma sono anche un invito a rallentare, riequilibrare e trovare forza in forme di movimento più dolci.

Perché il movimento è importante

La scienza è chiara: Rimanere attivi in menopausa sostiene sia il corpo che la mente. Un allenamento delicato della forza e della mobilità può migliorare la salute delle articolazioni, aumentare la densità ossea, stimolare la circolazione e allentare la tensione. Ma non è solo fisico, è anche profondamente emotivo.

Muoversi regolarmente rilascia endorfine che aiutano a regolare l'umore, a ridurre lo stress e a favorire un sonno migliore. Inoltre, fornisce un senso di autonomia, ricordando che si è padroni del proprio corpo, anche quando cambia.

L'obiettivo non è allenarsi di più. È quello di muoversi più intelligente.

Trovare il proprio ritmo

Movimento a basso impatto come Pilates, yoga e barre fornisce l'equilibrio ideale tra resistenza, flessibilità e controllo, rafforzando senza affaticare.

Iniziare da dove ci si trova:

• Pilates aiuta a rafforzare il nucleo profondo e favorisce l'allineamento della colonna vertebrale, fondamentale per la postura e la stabilità.

• Lo yoga calma il sistema nervoso, migliora la circolazione e favorisce la chiarezza mentale.

• Barre tonifica e rafforza i muscoli, incoraggiando al contempo una connessione consapevole tra corpo e respiro.

Se la vostra energia oscilla, fate in modo che i vostri allenamenti riflettano questa situazione. Nei giorni di scarsa energia, un allungamento di 10 minuti con bracciale pesi o un Palla da pilates può essere sufficiente. In altri casi, si può ricorrere a bande di resistenza o un palla per esercizi per aggiungere una sfida delicata.

Il vostro corpo vi guiderà, tutto ciò che dovete fare è ascoltare.

La bellezza degli strumenti di supporto

Il movimento è migliore quando è sostenuto. Ecco perché ogni pezzo della collezione Onyx è stato progettato per aiutarvi a muovervi con sicurezza attraverso le transizioni della vita.

Il nostro bracciale pesi aggiungono una leggera resistenza per tonificare senza affaticarsi.
Il Palla da pilates e bande in lattice aiutano a costruire la stabilità e la forza del core.
E il nostro tappetino e blocchi per lo yoga, realizzati con materiali naturali e tattili, forniscono un appoggio e un comfort quando se ne ha più bisogno.

Ogni pezzo è stato progettato per essere visto: abbastanza bello da vivere nella vostra casa, abbastanza solido da resistere alla prova del tempo. Perché la cura di sé non dovrebbe essere nascosta.

Un nuovo tipo di forza

La menopausa non è una perdita. È una ricalibrazione, un'occasione per ritrovare il proprio ritmo e muoversi nella vita con maggiore intenzione.

Quindi, in questo Mese della Consapevolezza della Menopausa, datevi il permesso di rallentare, di riposare quando ne avete bisogno e di muovervi in modi che vi facciano sentire vive.

Che si tratti di un flusso lento in salotto, di una passeggiata nell'aria frizzante del mattino o di dieci minuti sul tappetino prima di andare a letto, questi momenti sono importanti.

Il vostro corpo è ancora forte. È ancora capace. È ancora vostro.

E noi siamo qui per sostenervi, a ogni passo, tratto e respiro del percorso.

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