Het heeft iets heel krachtigs om je lichaam de weg te laten wijzen - vooral als het gaat om beweging en welzijn. Dat is precies wat Georgia Weibel's vierdelige Cyclus Synchronisatie Series is opgebouwd rond: afstemmen op je hormonale ritme en beweging gebruiken om elke fase van je cyclus te ondersteunen in plaats van tegen te werken.

Onyx hulpmiddelen - van weerstandsbanden tot Pilates-ballen en armbandgewichten - worden zorgvuldig in elke sessie verweven zodat je kunt bewegen in overeenstemming met je energie, niet alleen met je schema.

Fase 1: Menstruatie

Je wordt uitgenodigd om te vertragen, zachtjes te bewegen en naar binnen te luisteren.

Georgia's sessie vraagt je om de behoefte van je lichaam aan zachtheid te respecteren: herstellende houdingen, lichte stretching en ademgestuurde flow.
Minimale weerstand, maximale zorg: denk aan diepe ademhaling, langzame roll-outs en je lichaam tot rust laten komen.
Bekijk de menstruatiefase →

Fase 2: Folliculair

Een stijgende energiefase - zachte krachttraining voelt hier ondersteunend.

Beweeg met nieuwsgierigheid: voorspelbare krachtreeksen, milde activering en momentum opbouwen zonder te hard te pushen.
Weerstandsbanden, Pilates-ballen en lichte gewichten kunnen je helpen om op een zachte manier opnieuw contact te maken met je kern en opnieuw structuur op te bouwen in je training.
Bekijk de follikelfase →

Fase 3: Ovulatie

Dit is je natuurlijke hoogenergetische venster. Veilig om meer intensiteit, meer warmte en meer sculptuur uit te nodigen.

Georgia's sessie leunt op die helderheid en dat momentum - met behulp van het Onyx ringgewicht, zwaardere weerstand en vloeiende bewegingen die sterk, geaard en levend aanvoelen.
Het is energiek. Het is krachtig. Het is dynamisch op een doordachte manier met weinig impact.
Bekijk de ovulatiefase → YouTube

Fase 4: Luteale fase

Als de energie begint af te nemen, is de uitnodiging om weer te ankeren en te vertragen.

Deze sessie richt zich op zachte, verlengde bewegingen, mindful ademen en langzaam beeldhouwen - een hint naar kracht, maar altijd binnen een ondersteunend, kalmerend kader.
Het doel: je cyclus afsluiten met geaardheid, aanwezigheid en oog voor rust.
Bekijk de luteale fase →

Waarom het anders (en beter) voelt

Als je synchroon met je cyclus beweegt, wordt elke sessie doordachter - en effectiever. Je vermindert het gevoel van "doordrukken", verbetert je energiestroom en vermindert de stress op je zenuwstelsel.

Hier bij Onyx vinden we het geweldig dat deze sessies niet alleen maar zinvol zijn voor het lichaam - ze werken ook prachtig samen met hoe we onze hulpmiddelen ontwerpen. Lichtgewicht weerstandsbanden, zachte gewichtenringen, armbandgewichten en de Pilates-bal worden allemaal ingezet om te voldoen aan je waar je bent in je energie, niet alleen waar je van plan was om te trainen.

Of je nu veel energie hebt of een rustdag, er is een manier om te verschijnen. Dat is het mooie van deze serie.

Synchroniseren

1. Herbekijk de sessies die afgestemd zijn op je huidige fase, zelfs als dag-tot-dag verschuivingen de lijnen vertroebelen.

2. Houd je Onyx gereedschaps ergens waar je ze gemakkelijk kunt pakken - de weerstandsband naast je bureau, de bal naast je bed, de armbandgewichten in je jaszak.

3. Laat de keuze van je sessie afhangen van het seizoen van je energie. Als je weinig energie hebt, ga dan voor de rustige sessie. Als je vaart wilt maken, laat de flow je dan in beweging brengen.

4. Vraag om zachte consistentie in plaats van rigide routine. Vier keer per week bewegen? Geweldig. Maar als sommige weken meer aanvoelen als ademloze genade, dan is dat ook mooi.

Als je op deze manier beweegt, voelt dat niet alleen beter in je lichaam - het helpt ook om lagen van kracht, intuïtie en aanwezigheid op te bouwen die doorwerken in je hele lichaam. elke dag.

Ondersteun je cyclus en shop je Onyx favorieten