Jest coś głęboko potężnego w pozwalaniu ciału prowadzić - szczególnie jeśli chodzi o ruch i dobre samopoczucie. Dokładnie to robi czteroczęściowy program Georgii Weibel Seria Cycle Syncing opiera się na: dostrojeniu się do rytmu hormonalnego i wykorzystaniu ruchu, aby wspierać każdą fazę cyklu, a nie działać przeciwko niemu.

Narzędzia Onyx - od taśm oporowych po piłki do pilatesu i ciężarki do bransoletek - są starannie wplecione w każdą sesję, dzięki czemu możesz poruszać się zgodnie ze swoją energią, a nie tylko harmonogramem.

Faza 1: Miesiączka

Zachęcamy do zwolnienia tempa, delikatnego poruszania się i wsłuchania się w siebie.

Sesja Georgii ma na celu zaspokojenie potrzeby miękkości ciała: pozycje relaksacyjne, lekkie rozciąganie i przepływ oddechu.
Minimalny opór, maksymalna ostrożność: myśl o głębokim oddychaniu, powolnych rolkach i pozwalaniu ciału się uspokoić.
Obserwuj fazę menstruacji →

Faza 2: Pęcherzykowa

Faza wzrastającej energii - delikatny trening siłowy jest tutaj korzystny.

Poruszaj się z ciekawością: przewidywalne sekwencje siłowe, łagodna aktywacja i budowanie tempa bez zbytniego forsowania.
Taśmy oporowe, piłki do pilatesu i lekkie ciężarki mogą pomóc ci delikatnie ponownie połączyć się z rdzeniem i zacząć ponownie budować strukturę w swojej praktyce.
Obserwuj fazę folikularną →

Faza 3: Owulacja

To Twoje naturalne okno wysokiej energii. Bezpieczne, aby zaprosić więcej intensywności, więcej ciepła, więcej rzeźby.

Sesja Georgii opiera się na tej jasności i pędzie - przy użyciu ciężaru pierścienia Onyx, większego oporu i płynnych ruchów, które czują się silne, uziemione i żywe.
Jest energiczny. Jest wzmocniony. Jest dynamiczny w przemyślany sposób.
Obserwuj fazę owulacji → YouTube

Faza 4: Lutealna

Gdy energia zaczyna spadać, zachęca się do zakotwiczenia i ponownego spowolnienia.

Sesja ta koncentruje się na delikatnym, wydłużonym ruchu, uważnym oddechu i powolnym rzeźbieniu - wskazując na siłę, ale zawsze w ramach wspierających, uspokajających ram.
Cel: zamknąć cykl z uziemieniem, obecnością i nastawieniem na odpoczynek.
Obserwuj fazę lutealną →

Dlaczego jest inaczej (i lepiej)

Kiedy poruszasz się w synchronizacji ze swoim cyklem, każda sesja staje się bardziej przemyślana - i skuteczniejsza. Zmniejszasz uczucie "przepychania się", poprawiasz przepływ energii i zmniejszasz obciążenie układu nerwowego.

W Onyx uwielbiamy to, że te sesje nie tylko mieć sens dla ciała - pięknie współgrają również z tym, jak projektujemy nasze narzędzia. Lekkie taśmy oporowe, miękkie pierścienie obciążające, obciążniki bransoletkowe i piłka do pilatesu są rozmieszczone tak, aby spełnić wszystkie wymagania. tam, gdzie jesteś w swojej energii, nie tylko tam, gdzie planowałeś trenować.

Niezależnie od tego, czy masz dużo energii, czy dzień odpoczynku, istnieje sposób, aby się pokazać. Na tym polega piękno tej serii.

Jak synchronizować

1. Ponownie obejrzyj sesje dopasowane do aktualnej fazy, nawet jeśli codzienne zmiany zacierają linie.

2. Zachowaj Narzędzie Onyxs Gdzieś, gdzie można łatwo po nie sięgnąć - taśma oporowa przy biurku, piłka przy łóżku, ciężarki w kieszeni płaszcza.

3. Niech pora roku kieruje wyborem sesji. Jeśli brakuje ci iskry, postaw na łagodność. Jeśli jesteś na fali, pozwól, by flow wprawiło cię w ruch.

4. Zaproś miękką konsekwencję zamiast sztywnej rutyny. Ruch cztery razy w tygodniu? Świetnie. Ale jeśli niektóre tygodnie bardziej przypominają łaskę oddechu, to też jest piękne.

Poruszanie się w ten sposób nie tylko poprawia samopoczucie w ciele - pomaga budować pokłady siły, intuicji i obecności, które przenoszą się na ciało. każdy dzień.

Wspieraj swój cykl i Sklep z ulubionymi produktami Onyx