Por vezes, o amor-próprio parece um grande ato de indulgência. Mas, mais frequentemente, é encontrado nos momentos mais calmos, alguns minutos reservados para si, uma respiração profunda e algo quente para segurar nas suas mãos. É disso que se trata este Latte de cacau com coco.

Esta bebida nutritiva parece um abraço do interior, com uma mistura rica de cacau, coco cremoso e um toque de canela. É um pequeno ritual a que pode recorrer quando precisa de recarregar energias, refletir ou simplesmente mimar-se com algo reconfortante.

Receita de café com leite de coco e cacau

Ingredientes:

• 1 chávena de leite de amêndoa sem açúcar (ou o seu leite preferido)
• 1 colher de chá de cacau cru em pó
• 1 colher de chá de mel ou xarope de ácer (ajustar a gosto)
• Uma pitada de canela em pó
• Opcional: Uma pitada de extrato de baunilha para um calor extra

Método:

1. Deite o leite de amêndoa num tacho pequeno e aqueça suavemente no fogão (ou no micro-ondas, se tiver pouco tempo).
2. Adicione o cacau em pó, o mel ou o xarope de ácer e a canela. Mexa bem para combinar.
3. Continue a mexer em lume brando até a mistura estar quente mas não a ferver.
4. Retire do lume e, se quiser, bata a mistura com um batedor de leite ou com um batedor de arame.
5. Deite na sua caneca preferida, polvilhe com um pouco mais de canela e desfrute.

Porque é que pequenos rituais como este são importantes

Tirar um momento para preparar e apreciar algo como este Latte de Coco e Cacau pode ser maravilhoso para o seu humor. Não se trata apenas da bebida em si, é a prática de abrandar e estar presente. Combine-a com um alongamento calmante ou com alguns minutos de escrita de um diário para criar um ritual que o deixe a sentir-se bem e bem cuidado.

A configuração perfeita para o autocuidado

Por falar em rituais, já experimentou criar o seu próprio espaço para cuidar de si? Quer seja no seu Tapete de ioga Onyx para um movimento consciente ou utilizando o nosso Pesos de braceletes para exercícios de força suaves, estes momentos de cuidado podem amplificar o quão bem se sente.

O amor-próprio não tem apenas a ver com o que fazemos, mas também com a forma como nos sentimos enquanto o fazemos.

Um lembrete gentil

Independentemente do que este mês trouxer, lembre-se que o amor-próprio não tem de ser perfeito ou elaborado. Por vezes, é tão simples como preparar uma bebida quente para si ou estender o tapete para um alongamento de 10 minutos. Merece esse momento, todos os dias.

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