Um guia para Barre, Pilates e Yoga e como saber o que o seu corpo precisa
Se já deu por si a pensar se deveria experimentar Pilates, inscrever-se numa aula de barre ou estender o tapete para o ioga, não está sozinho.
Cada uma destas práticas oferece algo único. E dependendo do ponto em que se encontra na sua vida, da sua energia e das necessidades do seu corpo, a prática "certa" para si pode mudar.
A verdade é que não há uma escolha errada. Mas há é uma prática que o pode apoiar mais profundamente neste momento. Vamos explorar.
Qual é a diferença?
Eis uma comparação rápida para o ajudar a orientar-se:
| Prática | Foco | Benefícios | Vibração |
|---|---|---|---|
| Barre | Movimentos pequenos e controlados com resistência acrescida | Melhora a postura, tonifica os músculos, melhora a coordenação | Animado, energizante, baseado no ritmo |
| Pilates | Força do núcleo, alinhamento e movimento consciente | Aumenta a força profunda, melhora a flexibilidade, reduz as dores de costas | Intencional, preciso, concentrado |
| Ioga | Respiração e movimento para força, flexibilidade e calma | Apoia a mobilidade, o equilíbrio e a clareza mental | Enraizamento, expansivo, restaurador |
Cada prática é de baixo impacto, suave para as suas articulações e perfeita para quem procura mover-se com mais intenção.
Como saber o que precisa
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Sente-se disperso ou ansioso? Tentar ioga para se manter em contacto com a terra e a tranquilidade.
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Desejo de energia e força? Barre vai melhorar o seu humor e aumentar o seu ritmo cardíaco.
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Precisa de se reconectar com o seu núcleo e postura? Pilates é a sua escolha.
E se não tiver a certeza? Experimente misturar as coisas, muitas vezes o seu corpo sabe antes da sua mente.
Crie a sua rotina Onyx
O nosso equipamento foi concebido para se integrar perfeitamente em cada uma destas práticas - funcional, sustentável e suficientemente bonito para viver em sua casa.
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Barre: Experimente o nosso Pesos de anel para adicionar resistência aos pulsos e pliés sem perturbar o seu fluxo.
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Pilates: Utilizar um Bola de Pilates e Bandas de resistência para um trabalho de base e um desafio suave.
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Ioga: A nossa curva Tapete de ioga e de apoio Blocos de ioga são concebidos para uma fixação mais longa e alongamentos mais profundos.
Cada ferramenta foi concebida com a forma e a função em mente para apoiar movimentos de baixo impacto que se sentem tão bem como parecem.
O seu movimento, a sua maneira
A melhor rotina de movimento é aquela de que realmente gosta. Por isso, quer se dedique a uma prática ou misture as três, deixe o seu corpo liderar. Não há uma corrida, não há um tamanho único para todos, apenas um ritmo que se adapte à sua vida.
Explorar o que é bom. Crie espaço para a consistência. E saiba que a Onyx está aqui para o apoiar em cada passo do caminho.
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