Vissa hälsotrender kommer och går, men då och då är det något som står sig över tid - och benbuljong är en av dem. Du har förmodligen sett den dyka upp överallt på sistone, från hälsocaféer till rutiner efter träningspasset, och det finns goda skäl till det.

Benbuljong är inget nytt - det är en gammal tradition som har använts i århundraden i olika kulturer som närande och läkande mat. Och just nu har det en glödande effekt i wellnessutrymmet. Oavsett om du kommer tillbaka från en pilatesklass, varvar ner efter yoga eller bara letar efter något som lugnar och återställer, kan benbuljong vara det milda, jordande tillskott som din kropp ber om.

Fördelarna med benbuljong

1. Tarmhälsa
Benbuljong är rik på aminosyror som glutamin som hjälper till att stödja slemhinnan i tarmen. Ett starkare tarmslemhinna kan innebära bättre matsmältning, färre energidippar och mer övergripande balans.

2. Stöd för leder och skelett
Tack vare sitt naturliga kollagen och mineraler kan benbuljong stödja dina leder och ben - vilket gör det särskilt stödjande för alla som gör styrketräning med låg effekt som Pilates, barre eller yoga. Tänk på det som återhämtning från insidan och ut.

3. Hud- och hårglöd
Kollagen gynnar inte bara dina leder. Många människor märker förbättringar i hudens elasticitet, starkare naglar och glänsande hår när benbuljong blir en del av deras veckorutin.

4. Återställning av nervsystemet
Det finns något djupt lugnande med att smutta på en varm kopp buljong. Utöver näringsämnena fungerar själva ritualen som en form av medveten näring - perfekt för att lugna nervsystemet efter en stressig dag eller ett träningspass med hög energi.

Hur man njuter av det

Det fina med benbuljong är dess enkelhet. Du kan dricka den direkt ur en mugg (som du skulle göra med te eller kaffe) eller använda den som bas för soppor, spannmål eller till och med havregryn på morgonen för en smakrik twist.

För återhämtning efter träningen kan du kombinera den med en mjuk stretch på din Onyx-matta eller dricka den medan du skriver dagbok efter lektionen. Det är ett sätt att utvidga ritualen för din rörelsepraxis till vad du ger dig själv näring med.

Gör benbuljong till en del av din rutin

• Återställning efter pilates: Drick en kopp för att stödja återhämtning och minska inflammation.

• Avveckling på kvällen: Byt ut ditt örtte mot en värmande buljong innan du går och lägger dig.

• Måltidsuppgradering: Koka quinoa, ris eller linser i buljong istället för vatten för extra smak och näringsämnen.

Om du inte vill laga din egen buljong finns det många bra varumärken för färdig benbuljong (leta efter dem med minimala tillsatser och långsamkokningsmetoder).

Varför det passar med Onyx

På Onyx utforskar vi alltid nya sätt att stödja din rörelse och ditt välbefinnande, både på och utanför mattan. Benbuljong känns vackert anpassat, det handlar om att sakta ner, vara avsiktlig och ge din kropp vad den verkligen behöver för att trivas. Precis som vår utrustning är den funktionell, stödjande och utformad för att hålla länge.

Benbuljong är inte bara ännu en hälsotrend. Det är ett enkelt och kraftfullt sätt att ge din kropp näring, hjälpa dig att återhämta dig och skapa en lugnande ritual som stöder din rutin.

Utforska Onyx produkter