Det finns något djupt kraftfullt i att låta kroppen visa vägen - särskilt när det gäller rörelse och välbefinnande. Det är precis vad Georgia Weibels fyradelade Cykel Syncing-serien är uppbyggd kring: att stämma av din hormonella rytm och använda rörelse för att stödja varje fas i din cykel, snarare än att motarbeta den.

Onyx-verktyg - från motståndsband till pilatesbollar och armbandsvikter - vävs in på ett genomtänkt sätt i varje session så att du kan röra dig i linje med din energi, inte bara ditt schema.

Fas 1: Menstruation

Du uppmanas att sakta ner, röra dig försiktigt och lyssna inåt.

Georgias session ber dig att ta hänsyn till din kropps behov av mjukhet: stärkande poser, lätt stretching och flöde som bygger på andning.
Minimalt motstånd, maximalt omhändertagande: tänk djupa andetag, långsamma utrullningar och att låta kroppen komma till ro.
Titta på menstruationsfasen →

Fas 2: Follikulär

En fas med stigande energi - försiktig styrketräning känns stödjande här.

Rör dig med nyfikenhet: förutsägbara styrkesekvenser, mild aktivering och att bygga upp momentum utan att pressa för hårt.
Motståndsband, pilatesbollar och lätta vikter kan hjälpa dig att försiktigt återknyta kontakten med din core och börja bygga upp strukturen i din träning igen.
Bevaka den follikulära fasen →.

Fas 3: Ägglossning

Det här är ditt naturliga fönster för hög energi. Säkert för att bjuda in mer intensitet, mer värme, mer skulptur.

Georgias session bygger på denna klarhet och dynamik - med hjälp av Onyx-ringens vikt, tyngre motstånd och flödande rörelser som känns starka, jordade och levande.
Det är energiskt. Den är bemyndigad. Det är dynamiskt på ett genomtänkt sätt med låg påverkan.
Titta på ägglossningsfasen → YouTube

Fas 4: Luteal

När energin börjar sjunka är uppmaningen att ankra och sakta ner igen.

Detta pass fokuserar på mjuka, förlängda rörelser, medveten andning och skulptering i långsam takt - med en antydan till styrka men alltid inom en stödjande och lugnande ram.
Målet: avsluta din cykel med jordnära känsla, närvaro och en blick mot vila.
Håll koll på lutealfasen →.

Varför det känns annorlunda (och bättre)

När du rör dig i takt med din cykel blir varje session mer genomtänkt - och mer effektiv. Du minskar känslan av att "trycka igenom", förbättrar ditt energiflöde och minskar stressen på ditt nervsystem.

Här på Onyx älskar vi att dessa sessioner inte bara vara förnuftig för kroppen - de fungerar också utmärkt tillsammans med hur vi utformar våra verktyg. Lätta motståndsband, mjuka viktringar, armbandsvikter och pilatesbollen används alla för att uppfylla dig där du är i din energi, inte bara där du planerade att träna.

Oavsett om du har hög energi eller en vilodag finns det ett sätt att visa upp dig. Det är det som är det fina med den här serien.

Så här synkroniserar du

1. Se om de sessioner som är anpassade till din nuvarande fas, även om de dagliga förändringarna suddar ut linjerna.

2. Behåll din Onyx verktygs någonstans där du lätt kan komma åt dem - motståndsbandet vid skrivbordet, bollen bredvid sängen, armbandsvikterna i jackfickan.

3. Låt årstiden för din energi styra ditt val av session. Om du är låg på gnista, luta dig in i det mjuka. Om du är på väg mot momentum, låt flödet få dig att röra på dig.

4. Bjud in mjuk konsekvens framför stel rutin. Rör du på dig fyra gånger i veckan? Jättebra. Men om vissa veckor känns mer som en andningsledsagad nåd, är det också vackert.

Att röra sig på detta sätt känns inte bara bättre i kroppen - det hjälper till att bygga lager av styrka, intuition och närvaro som bärs in i varje dag.

Stödja din cykel och shoppa dina Onyx-favoriter