Oktobermärken Månad för medvetenhet om klimakteriet, en stund för att stanna upp, reflektera och omformulera vad det här kapitlet verkligen betyder.

Alltför länge har man talat tyst om klimakteriet och gömt det under etiketter som "förändringen". Men sanningen är att klimakteriet inte är ett slut - det är en evolution. En tid att ställa in, återansluta och ge din kropp exakt vad den behöver för att trivas i en ny rytm.

På Onyx anser vi att rörelse ska möta dig där du är. Det handlar inte om att pressa hårdare; det handlar om att röra sig med avsikt, stödja styrka inifrån och ut och skapa rutiner som hjälper dig att må bra - fysiskt, mentalt och känslomässigt.

Förstå förändringen

Klimakteriet markerar den naturliga övergång där dina hormoner - särskilt östrogen och progesteron - börjar minska. Även om det är en normal del av livet kan följdeffekterna påverka nästan alla områden av välbefinnandet.

Vanliga erfarenheter inkluderar:

• Fluktuerande energinivåer

• Humörförändringar eller ångest

• Värmevallningar eller temperaturväxlingar

• Störd sömn

• Stelhet i muskler och leder

• Förändringar i kroppssammansättning och bentäthet

Dessa förändringar kan kännas förvirrande, men de är också en inbjudan - att sakta ner, balansera om och hitta styrka i mjukare former av rörelse.

Varför rörelse är viktigt

Vetenskapen är tydlig: Att hålla sig aktiv under klimakteriet stödjer både kropp och själ. Skonsam styrke- och rörlighetsträning kan förbättra ledhälsan, bygga upp bentätheten, öka cirkulationen och lindra spänningar. Men det är inte bara fysiskt, det är också djupt känslomässigt.

Att röra sig regelbundet frigör endorfiner som hjälper till att reglera humöret, minska stress och stödja bättre sömn. Det ger också en känsla av handlingskraft, en tyst påminnelse om att du är ansvarig för din kropp, även när den förändras.

Målet är inte att träna hårdare. Det är att förflytta sig smartare.

Hitta din rytm

Rörelser med låg belastning som Pilates, yoga och barre ger den perfekta balansen mellan motstånd, flexibilitet och kontroll, vilket stärker utan att belasta.

Börja där du är:

• Pilates hjälper till att bygga upp en djup bålstyrka och stöder ryggradens uppriktning - viktigt för hållning och stabilitet.

• Yoga lugnar nervsystemet, förbättrar cirkulationen och främjar mental klarhet.

• Barre tonar och stärker musklerna samtidigt som den uppmuntrar till ett medvetet samspel mellan kropp och andetag.

Om din energi fluktuerar, låt dina träningspass återspegla det. På dagar med låg energi kan en 10-minuters stretch med Armbandets vikter eller en Pilatesboll kan vara tillräckligt. I andra fall kan det räcka med motståndsband eller en träningsboll för att lägga till en mild utmaning.

Din kropp kommer att vägleda dig, allt du behöver göra är att lyssna.

Skönheten i stödjande verktyg

Rörelse känns bättre när den stöds. Det är därför varje del i Onyx-kollektionen är utformad för att hjälpa dig att röra dig tryggt genom livets övergångar.

Vår Armbandets vikter Lägg till subtilt motstånd för toning utan ansträngning.
Den Pilatesboll och latexband hjälper till att bygga upp stabilitet och styrka i bålen.
Och vår matta och yogablock, tillverkade av naturliga, taktila material, ger jordförankring och komfort när du behöver det som mest.

Varje produkt är designad för att ses - tillräckligt vacker för att få plats i ditt hem, tillräckligt stödjande för att stå emot tidens tand. För att egenvård inte ska gömmas undan.

En ny typ av styrka

Klimakteriet handlar inte om förlust. Det handlar om omkalibrering, en chans att återupptäcka din rytm och röra dig genom livet med mer avsikt.

Så, denna månad för medvetenhet om klimakteriet, ge dig själv tillåtelse att sakta ner, att vila när du behöver det och att röra dig på ett sätt som får dig att känna dig levande.

Oavsett om det är ett långsamt flöde i vardagsrummet, en promenad i den krispiga morgonluften eller tio minuter på mattan före sänggåendet - dessa ögonblick är viktiga.

Din kropp är fortfarande stark. Fortfarande kapabel. Fortfarande din.

Och vi finns här för att stötta dig, varje steg, sträcka och andetag på vägen.

Utforska verktyg som hjälper dig genom varje kapitel.
Handla utrustning med låg miljöpåverkan